陳俞容的生活時報

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（中央社記者趙麗妍台中21日電）42歲陳姓女患者，自然產生下3個小孩，因常腰酸背痛，併臀部連接大腿處酸痛，天氣轉換時更明顯，就醫檢查發現，患者的骨盆腔後側薦髂關節慢性發炎造成，以藥物治療。

童綜合醫院骨科部醫師王叔昂指出，婦女都是因為莫名的腰背痛來求診，主要都是因為女性在懷孕期間一種內分泌會造成骨熱銷骼關節的變化所導致。

他表示，因為懷孕時期分泌一種讓關節周圍韌帶鬆弛的荷爾蒙「弛緩素（relaxin）」，而弛緩素主要是幫助母親骨盆腔鬆弛以能因應胎兒逐漸長大，並為將來分娩時胎兒能夠順暢地通過原來堅實固定的骨盆腔，形成順產。

但同時因為弛緩素（relaxin）也會造成全身關節、韌帶、結締組織的鬆弛，所以這時關節出力容易造成其他地方關節的夏日活動 扭傷。

王叔昂表示，通常要生產之後的4至6週，鬆弛的韌帶才能恢復正常功能，所以在弛緩素恢復正常之前，都要特別注意身體適度的休息，並且避免過度操勞，以及提重物等等，因為這些都會造成關節傷害。

王叔昂說，因此中國傳統上的坐月子習俗，讓產後的身體好好休養，是有其必要性，可以預防往後容易出現全身關節疼痛的症狀。

王叔昂指出，陳姓女患者因為多產且產後沒有好好休養，所以目前出現的症狀只能緩解與改善，但無法根治，還是有可能復發。

醫師呼籲，產後4至6週婦女還是應該至少避免過度活動，讓身體關節進行修復，並恢復正常功能；產後在醫師確認可以運動後，可以適度地進行骨盆運動，藉由有意識的收縮骨盆底肌肉，來練習收縮尿道、陰道、肛門周邊的肌肉群，提高肌肉的強度與張力，有效預防骨盆鬆弛。1060221

下面附上一則新聞讓大家了解時事

二二八連假即將到來，忙碌的工作之餘，已有規劃怎麼享受休假生活？趁著假期，來趟愉悅的旅遊犒賞自己吧！根據一份二○一六年十二月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低。

研究以英格蘭五十歲以上參與ELSA《英格蘭老化縱向研究》中的九三六五名平均年齡六十三歲的成人為對象，自二○○二到二○○六年間，每兩年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行三次。問卷題目包括－「我享受我做的事」、「我享受陪伴他人」、「回頭看看我的人生，整體來說是開心的」、「我近來感到活力充沛」等。而與死亡率關係的測量則持續至二○一三年。結果顯示，參與者自覺高度愉悅經驗(四點量表回答有時候或經常)中，有二,二六四人(廿四％)從來沒有過；一八三三人(廿％)有過一次；二○六三人(廿二％)有過兩次；三二○五人(卅四％)有過三次，追蹤期間共一三一○人死亡，結果顯示在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。

其中與生活中沒有愉悅感(四點量表回答沒有或很少)的組別比較，兩次及三次高度愉悅經驗者死亡風險分別減少十七％與廿四％。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或者愉悅，常常是很主觀的，同時也有延續性，可能它的延續性是來自於成就感。

想想在什麼時候或做哪件事情會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率（次數），例如和老朋友下個棋、和家人一起吃頓週末晚餐、帶著很黏你的狗狗去公園逛逛…等。

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